GGZ voor elkaar

OBSZARY DZIAŁANIA

Schematerapia (TS)

Schematerapia (TS) to podejście psychoterapeutyczne, które zostało pierwotnie wyprowadzone z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), łącząc elementy tej terapii, psychodynamiki oraz podejścia Gestalt. Schematerapia jest stosunkowo nową formą terapii, która skutecznie pomaga w wielu problemach emocjonalnych. Jest to terapeutyczna metoda przeznaczona dla osób cierpiących na zaburzenia osobowości, ale także dla tych, którzy doświadczają przewlekłych problemów emocjonalnych, na przykład cierpią z powodu nawracających depresji, zaburzeń odżywiania, mają niską samoocenę lub trudności w relacjach z innymi.

Kluczowe założenia

Schematerapia (TS) to podejście psychoterapeutyczne, które obejmuje następujące podstawowe pojęcia:

  • Wczesne nieprzystosowane schematy: Są to emocjonalne i poznawcze wzorce, które mają destrukcyjny wpływ na osobę.
  • Obszary schematów: Sześć ogólnych kategorii emocjonalnych potrzeb dziecka: potrzeba bezpieczeństwa, kontaktu z innymi, autonomii, poczucia własnej wartości, wyrażania siebie i rzeczywistych ograniczeń. Niezaspokojenie tych potrzeb prowadzi do powstania schematów.
  • Style radzenia sobie: Istnieją trzy style radzenia sobie: unikanie, uległość i atak.
  • Mode: Są to stany emocjonalne i reakcje na określone sytuacje. Modus jest aktywowany przez sytuację, która uruchamia specyficzny schemat i wywołuje określoną reakcję. Wiele modów prowadzi do niewłaściwych reakcji, które mogą zaszkodzić nam lub innym.

Forma terapii

Schematerapia to podejście długoterminowe, które zazwyczaj trwa od 1 do 2 lat. Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu lub co dwa tygodnie i trwają od 50 do 60 minut. Na początku terapeuta pomaga w identyfikacji wzorców oraz ich przyczyn, a następnie pracuje nad zmianą tych wzorców.

Przyczyny zaburzeń

Problemy powstają w wyniku nieadekwatnych schematów, które kształtują się, gdy podstawowe potrzeby nie są zaspokajane. Te zakorzenione wzorce reakcji i zachowań mogą prowadzić do różnych problemów emocjonalnych i relacyjnych.

Ograniczenia

Schematerapia to proces długoterminowy, który wymaga dużego zaangażowania i czasu. Może być mniej skuteczna dla osób, które nie są gotowe do wprowadzenia głębokich zmian w swoich zakorzenionych wzorcach.

Jeśli zauważysz powtarzające się problemy w swoim życiu, schematerapia może być odpowiednią formą terapii, która pomoże zrozumieć i zmienić destrukcyjne wzorce.

Metody terapii

Celem schematerapii jest:

  • Zatrzymanie nieadekwatnych stylów radzenia sobie i modów, które blokują kontakt z uczuciami.
  • “Uzdrawianie” schematów i wrażliwych modów poprzez zaspokajanie emocjonalnych potrzeb w ramach relacji terapeutycznej oraz poza nią.
  • Ustalenie rozsądnych granic w przypadku gniewu, impulsywnych lub nadmiernie kompensacyjnych schematów i modów.
  • Zapobieganie dominacji nadmiernie krytycznych lub wymagających schematów i modów.
  • Budowanie zdrowych schematów i modów.

Mocne strony

Schematerapia jest skuteczna w leczeniu wielu problemów emocjonalnych, takich jak:

  • Powtarzające się problemy w intymnych relacjach.
  • Zaburzone poczucie własnej wartości.
  • Utrzymujące się problemy w pracy, szkole lub na uniwersytecie.
  • Życie ukierunkowane na oczekiwania innych.
  • Silne emocje i wahania nastroju.
  • Zaburzenia osobowości (np. zaburzenie osobowości typu borderline).

PROBLEMATYKA

RODZAJE TERAPII

Dialektyczna terapia behawioralna (DGT)

GGZ voor elkaar w Utrechcie to placówka opieki zdrowotnej, która gromadzi niektórych z najlepszych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego w Holandii. Nasi członkowie zespołu są specjalistami w różnych metodach leczenia.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna to jedno z najlepiej przebadanych podejść terapeutycznych, którego skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami klinicznymi. Jej początki sięgają lat 60. ubiegłego wieku, kiedy to amerykański psychiatra Aaron Beck zaczął z powodzeniem stosować swoją terapię poznawczą w leczeniu depresji. Wskazując na kluczowe znaczenie negatywnych przekonań na temat siebie, świata i innych ludzi w rozwoju depresji, metoda Becka stała się inspiracją do stworzenia poznawczych modeli innych zaburzeń psychicznych oraz formy terapii opartej na zmianie niewłaściwych przekonań.

Terapia EMDR

Minęło ćwierć wieku, odkąd świat po raz pierwszy usłyszał o tej metodzie przezwyciężania lęku. Do tej pory ponad 2 miliony osób z powodzeniem skorzystały z tej metody. Skuteczność EMDR w leczeniu osób z małymi i dużymi traumami została klinicznie udowodniona. Kiedy mówimy o TRAUMIE, mamy na myśli psychologiczne skutki negatywnego doświadczenia, które powodują dezorganizację i zaburzenie ludzkiego systemu fizjologicznego.

Schematerapia (TS)

Schematerapia (TS) to podejście psychoterapeutyczne, które zostało pierwotnie wyprowadzone z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), łącząc elementy tej terapii, psychodynamiki oraz podejścia Gestalt. Schematerapia jest stosunkowo nową formą terapii, która skutecznie pomaga w wielu problemach emocjonalnych. Jest to terapeutyczna metoda przeznaczona dla osób cierpiących na zaburzenia osobowości, ale także dla tych, którzy doświadczają przewlekłych problemów emocjonalnych, na przykład cierpią z powodu nawracających depresji, zaburzeń odżywiania, mają niską samoocenę lub trudności w relacjach z innymi.

Terapia oparta na mentalizacji (MBT)

Mentaliseren odnosi się do naszej zdolności rozumienia stanów mentalnych – zarówno naszych, jak i innych osób. Mentalizujemy, gdy próbujemy zrozumieć nasze własne zachowanie oraz zachowanie innych w kontekście ich intencji i innych wewnętrznych stanów. Skupienie się na tej specyficznej ludzkiej zdolności i traktowanie jej jako narzędzia interwencji terapeutycznej stanowi podstawę terapii opartej na mentalizacji (MBT). MBT zostało początkowo opracowane do pracy z pacjentami z zaburzeniem osobowości borderline (BPS), ale obecnie jest stosowane w szerszym zakresie zaburzeń, takich jak zaburzenia osobowości antyspołecznej, terapia rodzinna oraz terapia młodzieży.

Dynamiczna Terapia Interpersonalna (DIT)

Terapia Interpersonalna (DIT) to proste, krótkoterminowe (16 sesji) indywidualne protokoły leczenia zaburzeń nastroju. Protokół ten został opracowany na podstawie pracy grupy ekspertów zajmujących się kompetencjami klinicznymi, którzy pracowali nad identyfikowaniem kluczowych elementów z terapii psychoanalitycznych/dynamicznych. Jest to łatwy do śledzenia, pół-strukturalizowany protokół leczenia. Ten protokół krótkoterminowej terapii dynamicznej ma na celu szeroką implementację w ramach krajowego programu IAPT (Improving Access to Psychological Therapies) do pracy z pacjentami cierpiącymi na depresję i dlatego szkolenie w zakresie DIT jest wspierane przez IAPT.

Psychoterapia psychodynamiczna

Terapia psychodynamiczna jest dzieckiem psychoanalizy, ale stanowi odrębne podejście ze względu na liczne modyfikacje odróżniające ją od pierwowzoru. Jak sama nazwa sugeruje, terapia psychodynamiczna skupia się na dynamice osobowości jednostki.

IPT (Terapia interpersonalna)

Terapia interpersonalna (IPT) to strukturalizowana, krótkoterminowa psychoterapia, która koncentruje się na poprawie relacji interpersonalnych oraz rozwiązywaniu problemów, które przyczyniają się do zaburzeń psychicznych. IPT została opracowana jako skuteczna metoda leczenia zaburzeń nastroju, takich jak depresja, i jest zaprojektowana w celu rozwiązywania szerokiego zakresu problemów interpersonalnych.

Uważność

Mindfulness, czyli uważność, to metoda mentalna, w której skupiasz całą swoją uwagę na chwili obecnej, bez osądzania. Obejmuje świadome doświadczanie tego, co dzieje się teraz, zarówno wewnątrz siebie (myśli, uczucia, odczucia cielesne), jak i wokół siebie (środowisko i wydarzenia). Praktykując uważność, uczysz się radzić sobie z codziennymi doświadczeniami z większą świadomością i akceptacją.

Terapia ekspozycyjna

Terapia ekspozycyjna to technika leczenia oparta na dowodach naukowych, która jest stosowana w leczeniu problemów związanych z lękiem i unikaniem. Celem tej terapii jest pomoc pacjentom w zmniejszeniu ich lękowych lub stresowych reakcji na określone sytuacje, przedmioty lub myśli, poprzez stopniową i kontrolowaną ekspozycję na te lęki. Terapia ekspozycyjna jest często stosowana w leczeniu zaburzeń lękowych, takich jak fobie, zespół stresu pourazowego (PTSD), zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) oraz zaburzenie lęku społecznego.